20代半ばくらいになると多くの方が経験しているのが、睡眠不足による肌荒れです。もっと若い頃はいくら寝不足でも肌に影響なかったのに、と悔しがる女性が多いですよね。 急に睡眠で肌荒れを起こすようになったことで、初めて年をとったんだ、と感じる人もいるようです。 なので、肌荒れしないために多くの女性が気をつけているのが、なるべく睡眠を多くとるようにすることみたいです。 でも現代女性は本当に忙しいですし、スマホの普及で寝る前も布団で友達とLINEとか・・面白いアプリとかついつい寝るのが遅くなっちゃいますよね。 ですから、睡眠不足になったとしても肌荒れしないように、他の対策もしておくのが一番だと思います。私のおすすめは、食事に気をつけることです。 特に、チョコレートとか、ポテチとか多く食べると絶対肌荒れしちゃうんですが、そういう女性って私だけじゃないと思います。 おやつの内容を変えるだけでも、肌荒れの頻度が減っていくと思うので是非試してみてください。